반응형 다이어트2 마른비만 올챙이배 빼는 5가지 방법 수 많은 직장인들의 고민인 올챙이 배는 과연 뺄 수 있을까요? 많은 검색으로 얻은 정보를 정리합니다. 마른비만 올챙이배 빼는 5가지 방법 목차 폭식금지 가장 중요한 거라고 봅니다. 다이어트를 하실 때 가장 중요한게 식단관리라고 하는데요. 식단 관리는 맞는 말입니다. 다이어트에서 대략 60~70%까지가 식단 관리가 중요하다고 하죠. 그러나 무작정 안 먹는건 별로 안 좋습니다. 좋은 음식으로 잘 챙겨 먹어야 합니다. 여기서 오해하는게 잘 챙겨 먹으면 아무거나 든든하게 먹어도 된다는 말은 아닙니다. 적절한 영양소가 골고루 있는 식단이지만, 너무 배부르지 않게 먹어야 합니다. 말로는 참 어렵죠. 단순히 보면 패스트 푸드나 콜라, 믹스커피 등을 피하고, 야채나 생선, 적당한 양의 고기와 적당한 밥(2/3공기) 정.. 2021. 6. 10. 다이어트하시는 분들 존경합니다. 5월 2일 다이어트를 결심했어요. 근데 사실 다이어트라는 말은 했지만, 다른 분들이 생각하는 빡센 다이어트는 아닙니다. 그런데도 불구하고 이것도 잘 안되는군요. 초기 계획 제가 마른 비만이라 식생활에서 탄수화물만 좀 줄이면 어떨까 하는거죠. 게다가 회사 출근이 약간은 유동적이라 수, 목요일만 아침에 20분정도 운동하고 저녁에는 시간이 되면 약간의 운동을 할려고 했습니다. 아주 단순한 계획이죠. 20일 전 상태 허리둘레 약 35.7인치 몸무게 64.3kg 이었습니다. 팔다리 깡 마르고 배만 불뚝 나온 아저씨죠. 20일 지난 상태 허리둘레 35.5인치가 되어 있네요. 줄자를 배를 잴때는 꽤 오차가 있는거 같아요. 배에 약간의 힘이 들어가면 꽤 오차가 느껴지니 의미 없는 수치입니다. 왔다 갔다 큰 의미없는 체.. 2021. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
